La Sophrologie

La sophrologie est littéralement nommée "la science de l'esprit harmonieux".

Créée par le Neuropsychiatre Alfonso Caycédo, cette méthode thérapeutique est un savant mélange entre les techniques occidentales et les pratiques orientales.

La Sophrologie est une technique qui agit aussi bien sur le corps et l'esprit  afin de retrouver un bien-être au quotidien et de développer ses potentiels.

La  pratique de la Sophrologie se fait uniquement via les consignes orales du Sophrologue, donc non tactile.

Une séance de Sophrologie est divisée en deux temps :

  1. Des exercices de relaxation dynamique (inspirés d'exercices de yoga et d'arts martiaux) permettant de se détendre physiquement et relâcher l'esprit via des mouvements de contraction musculaire et de respiration contrôlés.

  2. Un exercice de Sophronisation (inspiré de l'hypnose) où le Sophrologue va énoncer des consignes  et guider le sophronisé afin de se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement par le biais de la suggestion d'images mentales. Et ainsi créer des ressentis positif.

 

"Lors d'un accompagnement le positif est toujours mis en  lumière."

 

Les séances

Séances Individuelles

 

Elles se déroulent directement au sein de mon cabinet au 40 rue des Bourgetteries 37390 Mettray.

Séances Collectives avec l'association Vivre Mieux à Mettray (VMM)

 

Elles se déroulent  dans la salle de danse de l'espace Cosélia à Mettray.

La première séance pour la prise de renseignements et de découverte pour les enfants et adultes :

Durée entre 1 heures 30 et 2 heures

Prix : 60 €

Dans un espace chaleureux et agréable je serai présent pour vous aider dans vos différentes problématiques/thématiques de vie (gestion du stress, des émotions, du sommeil, ...) ou projets de vie ( préparation mentales pour les examens, concours, compétition sportives, ...).

Un protocole de séances est mis en place après la phase de renseignements et de découverte. Et pour la plupart du temps nous mettrons en place 6 à 8 séances.

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Avec l’association VMM j'anime des cours collectifs ou nous nous retrouvons en petit groupe d'une dizaine de personnes et travaillons sur des thématiques globale.

Gestion du stress, des émotions, apprendre à mieux respirer afin de pouvoir se détendre en toutes occasions, ...

Chaque thématique est changé après les vacances scolaires.

 

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Je vous attend :

Le mercredi de 10h à 11h pour les adultes (max 10)

Le mercredi de 11h à 11h45 pour les enfants (max 8)

Le samedi de 10h à 11h pour les ados et adultes (max 10)

Séance enfant :

Durée 45 minutes

Prix : 40 €

Séance ado/adulte :

Durée 1 heure

Prix : 50 €

Frais d'inscription pour les enfants : 150 € + 15 € d'adhésion

 

 


Horaires d'ouvertures du cabinet :

  • Du Mardi au Vendredi 9h-18h

  • Samedi matin 9h-12h30
     

Frais d'inscription pour les ados/adultes : 200 € + 15 € d'adhésion

 

 

 

Portrait du Sophrologue

Jean-Baptiste Ménoret

Formé au sein de l’Institut Français de la Sophrologie en 2021, j'ai accompagné de nombreuses personnes sur des problématiques/thématiques ou des envies différentes : 

  • la gestion de la douleur due à la maladie,

  • les problèmes de sommeil,

  • la gestion du stress et/ou des émotions,

  • la détente physique et émotionnelle,

  • retrouver la confiance en soi et en les autres,

  • arriver à retrouver une concentration, ...

Par le biais de la Sophrologie mais également d'autres techniques de développement personnel comme l'astrologie, la méditation, la découverte de la nature, les arts martiaux, ... je peux vous aider à vous sentir plus en phase avec vous même et mieux gérer vos émotions.

Éducateur à l'environnement de formation et professeur d'arts martiaux chinois je me suis lancé en 2021 à mon compte afin de faire profiter aux personnes de mon savoir, mon écoute, mes outils et mes expériences de vie."

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Contacts

Par teléphone : 06.52.00.16.45

Adresse du cabinet :
40 rue des Bourgetteries
37390 METTRAY


Horaires d'ouvertures : Du Mardi au Vendredi 9h-18h
                                            Samedi matin 9h-12h30